¿Cuáles son los peligros? A que se exponen los niños y ancianos que beben menos agua en los días de fríos.

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La ingesta de agua es esencial para la salud de todos, pero es especialmente importante para los niños y los ancianos. Los niños están en crecimiento y desarrollo, y los ancianos pueden tener dificultades para retener el agua.

Durante los días fríos, es más probable que las personas reduzcan su ingesta de agua. Esto se debe a que no tienen tanta sed y puede parecerles que no necesitan tanto agua. Sin embargo, es importante seguir bebiendo agua, incluso en los días fríos.

Los niños y los ancianos son particularmente vulnerables a la deshidratación. La deshidratación puede causar una serie de problemas de salud, incluyendo fatiga, mareos, dolor de cabeza y estreñimiento. En casos severos, la deshidratación puede incluso ser fatal.

Hay algunas cosas que pueden hacer los padres y los cuidadores para ayudar a asegurarse de que los niños y los ancianos estén bebiendo suficiente agua en los días fríos.

  • Asegúrese de que tengan acceso a agua fresca todo el tiempo.
  • Ofrézcales agua con sabor, como agua con frutas o verduras.
  • Hable con ellos sobre la importancia de beber agua.
  • Si están enfermos, asegúrese de que se mantengan hidratados.

Siguiendo estos consejos, puede ayudar a garantizar que los niños y los ancianos estén bebiendo suficiente agua en los días fríos y que permanezcan saludables.

Aquí hay algunas recomendaciones adicionales para ayudar a los niños y los ancianos a mantenerse hidratados en los días fríos:

  • Comer alimentos ricos en agua, como frutas, verduras y sopas.
  • Evitar el alcohol y las bebidas cafeinadas, que pueden deshidratar.
  • Vestirse con ropa abrigada para evitar perder agua por sudoración.
  • Mantener una temperatura ambiente fresca en el hogar.
  • Tomar baños o duchas calientes para ayudar a rehidratarse.

Si tiene alguna preocupación sobre la ingesta de agua de un niño o un anciano, hable con su médico.

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